カルビー公式フルグラショップ で普段見かけないフルグラを売られていたので思わず購入しました。
画像中央の透明のグラスは、クリスマス特別セットと称して「通常のフルグラ」と「りんご」の2つにグラス1個がついてきます。
それを2組購入しました。
画像右側のカレーグラノーラは珍しいしょっぱい系のグラノーラです。
食べるのはこれからなので楽しみです！
チョコグラは某ケ○ッグで見かけるタイプのシリアルですね。
こちらも食べたときにレポートを上げます。
ということでスーパーやドラッグストア、Amazon で見かけることが少ない商品については公式のストアから購入することをおすすめします。
箱買いするために購入は頻繁ではないですが購入ログも上げていきます。
フルグラには牛乳だけでなく、さまざまな食べ合わせがあります。
ほぼ毎日フルグラを食べ続けているフルグラファンの私が実際に試した食べ合わせを独自の視点で一覧にしました。
まずは牛乳です。
最もオーソドックスな食べ合わせです。
フルグラ公式サイトでも牛乳200mlと一緒に食べたときの栄養分を表示 しており、推奨された食べ合わせとも言えます。
味は文句なしですね！
私は牛乳をかけた直後の、牛乳という水分がありつつグラノーラの固さが残った状態が好きです。
朝の定番ということでコーヒーを試してみました。
フルグラに甘みがあるので無糖のものを選んでいます。
普段コーヒーはほぼ飲まないですが、3PM 以降はカフェイン摂取は控えるべきとどこかで読んだので朝ご飯代わりです。
見た目は全然悪くないですね。
意外とコーヒーの香りが混ざってほのかに苦味があり、美味しくいただけました。
牛乳と親和性高い飲み物はアリなのかもしれません。
牛乳から少し変化をつけたくて豆乳も試しています。 今回は1回きりの 200ml です。
見た目は牛乳とほとんど変わらないですね。
期待どおりの味で、牛乳同様抜群の食べ合わせです。
飽きにくい味ですし、これをスタンダードにしている人もいらっしゃるのではないかと思います。
健康志向に目覚めたときに買った、コンビニのグリーンスムージーも試してみました。
見た目にあまりスムージー感出てないのは、振り忘れて沈殿してしまっていたためです。。
飲み物自体に甘みがついていた関係で、普段よりも甘めの味付けになりました。
フルーティーな感覚は共通しているためか、マッチしていたと思います。
甘さが強くなるため、無糖志向の方には向いていないかもしれません。
変化球としてビールも試しました。
普段缶ビールは飲まないのですが、まれに飲む YEBISU でいきます。
注いでみました。
結果、最悪の食べ合わせだと判明。
ビールの苦味がフルグラの甘みをかき消して、ただただ苦味が残ります。
苦い炭酸飲料がふやけさせたグラノーラは時間が経つごとにどんどん不味くなっていきました。
興味本位でやるならもっと少量で試すべきです。
写真見て分かる通り、そこそこの量でやってしまったため、捨てるのも気が引けてどうにか食べるのに一苦労しました。
それぞれ美味しいものを合わせても美味しくなるわけではないといういい例ですね。
やはりオーソドックスな味が美味しいということがわかりましたが、新しい発見がないか、この先も試していきます。
![サッポロ ヱビスビール [ 350ml×24本 ]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/516qAwYGatL._SL160_.jpg "サッポロ ヱビスビール [ 350ml×24本 ]")
フルグラをほぼ毎日食べているのですが、たまには違う食べ方をしたくなるもの。
手軽にできるアレンジレシピ第一弾として、ホットケーキミックスを使ったおやつパンケーキを紹介します。
まずは一切れだけですが完成品です。
生地に黒い点々があるのはシフォンケーキ風にするために紅茶の茶葉を入れたためです。
日清フーズ ホットケーキミックス 極もち 国内麦小麦粉 100%使用 540g
フルグラ以外は基本的に市販のホットケーキミックスと、ホットケーキを作るときに必要な材料だけです。
「あれば」の部分は好みなので自由にカスタマイズしてください。
桃やバナナなどの果物を煮て混ぜる、ココアパウダーを入れるなどもアリです。
貝印(Kai Corporation) スリムパウンド型 中 フッ素加工 Kai House Select DL6155
まずはボウルにホットケーキミックス、卵、牛乳を入れます。
牛乳は量らない派ですが、生地のゆるさを見ながら少しずつ入れるのがよいです。
よくかき混ぜて、ダマができないようにし、ホットケーキを作るくらいの生地にします。
その後にフルグラと「あれば」の材料を入れてざっくり混ぜます。
混ぜ終わったらケーキの型にクッキングシートを敷き、型に生地を流し込みます。
オーブン180度で予熱なし40分加熱します。
あとは焼き上がったのを好きな厚さに切れば完成です。
このおやつパンケーキは、オーブンが勝手に焼き上げてくれるため、ホットケーキよりも(時間が許せば)簡単に調理でき、手を動かす調理時間は10分程度あれば十分なのが魅力です。
味付けもホットケーキミックスがプロの味となっているので安定した美味しさが期待できます。
どのくらい入れるとフルグラのザクザク感が一番いいかは研究中です。
ホットケーキミックスは使い勝手がいいので買い置きしておくと便利ですね。
日清フーズ ホットケーキミックス 極もち 国内麦小麦粉 100%使用 540g
日本では朝ごはんの代わりとして認知されているフルグラですが、日本でどの程度売れているのでしょうか。
また、シリアルは海外にも定着しているイメージがありますが、カルビーは世界での事業展開はうまくいっているのでしょうか。
この記事ではカルビーの経営指標を紐といて、売上状況を見てみます。
なお、 2019年5月発表の売上をもとに記事を書いています。
フルグラはカルビーにおいて、シリアル事業という位置づけで販売されています。
ここではシリアル事業の売上遷移を追ってみます。
フルグラの国内売上の伸び率はものすごく、2016年〜2017年頃はそのマーケティングに注目が集まりました。
「フルグラの売上を１００億円に伸ばせ」 目標を軽々突破した女性社員の巧みなマーケ戦略 (1/3ページ) - SankeiBiz（サンケイビズ）
一方でカルビー全体の事業売上はどうなっているでしょうか。
シリアル事業と比べると全体的に変化が緩やかですね。
ここまでフルグラ、全体の売上を見てきました。
フルグラ事業はカルビーの柱になっているのでしょうか。
いかがだったでしょうか。
フルグラはカルビーを支える事業であり、海外に進出していくに従って次の発展が見られる可能性を秘めています。
今後の発展がいち消費者としても楽しみですね。
下の本でカルビーの社員のインタビューが紹介されています。
カルビー株式会社 が運営しているフルグラ公式オンラインショップについて説明します。
カルビーフルグラオンラインショップ ｜ カルビー フルグラの定期配送サービス
Amazon で有名な 定期便 ですが、これが公式オンラインショップにあります。
実際には毎月自動的に配送されるわけではないのですが、毎月購入されることを想定した3袋または6袋のセットとなっています。
特徴的なのは無印のフルグラがオンライン限定のパッケージになっていること、さらに通常の800gではなく900gに増量されていることがあります。
ファンにはたまりませんね。
また、飽きずにいろいろな種類を試せるような月替りのセットもあります。
直近のメニューは以下のとおりです。
●4月のお届けラインナップ
・900gフルグラ（固定）
・【リニューアル】チョコクランチ&バナナ（月替わり）
・くるみ&りんごメープル味（月替わり）
・おまけのお菓子３品（お楽しみ！）
基本の無印や糖質オフ、マイグラなどスーパーなどで見かける種類はカバーされています。
また、新商品もいち早く購入できます。
フルグラ自体にどんな種類があるか気になる方は以下の記事を参考にしてください。
そこそこの量をまとめて買うなら、オトクに購入したいですよね。
オンラインショップでは賞味期限が少し迫った商品のアウトレット販売がされています。
その分価格はぐっと抑えて販売されています。
ときどきチェックしてみましょう。
定期便の初回購入を除くと、 5,000円以上購入した人は無料。
それ以下ならば 350円の送料が付きます。
レギュラーで食べているご家庭なら 5,000円になるようにアウトレット商品と新商品を組み合わせて購入するのをオススメします。
実際に購入したときの内訳は以下でした。
1.【特別価格】フルグラまるごとブルーベリー（600g×6袋） 賞味期限：2019年7月3日 （フ゛ルーヘ゛リー）
価格：￥3,600 x 数量：1 = 合計：￥3,600
2.【期間限定】フルグラりんご＆はちみつ味（700g） （はちみつ）
価格：￥790 x 数量：1 = 合計：￥790
3.フルグラくるみ＆りんごメープル味（700g） （メープル）
価格：￥790 x 数量：1 = 合計：￥790
商品金額合計：￥5,180
送料：￥0
ブルーベリーはなかなか珍しいです。
それに期間限定のりんご&はちみつと新発売のくるみ&りんごメープルを加えることで、お得でさまざまな種類を試せるチョイスになりました！
送料無料の5,000円を超えるちょうどよい金額です。
フルグラ公式オンラインショップはいかがでしたか？
スーパーやネットショップもいいですが、新しい発見があるかもしれませんので一度覗いてみることをオススメします。
公式サイトによれば フルグラ1食分は50gとされています。
では50gはどれくらいの量でしょう？
無印フルグラを大きい袋で購入すると800gなので16食分ですね。
この画像をご覧ください。
これが1食分の50gです。
ご飯一杯分のエネルギーに相当します。
ちなみにこれが1食分を知らずに食べていたフルグラの量です。
125gと、これでは2食分以上も摂取していました。。
食べ過ぎて太ってしまうのは避けたいですが、量を計るのは面倒ですよね。
そのための解決策がこちらのスプーンです。
マーナ(MARNA) カルビー共同開発 フルグラ計量スプーン レッド 54×152×49mm J408R
このスプーンは1杯で25g、2杯で50gを計ることができるため、盛りすぎを防止できます。
意外と少なく感じますが、フルグラは腹持ちが良いためお腹が空くこともありません。
(個人の感想です)
ちなみにこのスプーンは袋に引っ掛けられるようになっています。
中身が減ってきたらスプーンは袋に入れてしまえば衛生的ですね。
時短に便利なフルグラを適度に食べて生活の質を高めていきたいものです。
マーナ(MARNA) カルビー共同開発 フルグラ計量スプーン レッド 54×152×49mm J408R
朝食代わりに食べることが多いとされるフルグラ。
この記事ではフルグラにどれだけの栄養素が含まれていて、本当に朝食代わりになる栄養量なのかを見てみます。
| 栄養素 | 量 | 男性必要量 | 女性の必要量 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 220 kcal | 2,650 kcal | 2,000 kcal |
| たんぱく質 | 3.9 g | - | - |
| 脂質 | 7.7 g | - | - |
| コレステロール | 0 mg | - | - |
| 炭水化物 | 36.1 g | - | - |
| 糖質 | 31.6 g | - | - |
| 食物繊維 | 4.5 g | 20 g | 18 g |
| 食塩相当量 | 0.3 g | 1.5 g | 1.5 g |
| カリウム | 135 mg | 3000 mg | 2600 mg |
| カルシウム | 16 mg | 700 mg | 650 mg |
| リン | 83 mg | 1000 mg | 800 mg |
| 鉄 | 5.0 mg | 7.5 mg | 6.5 mg |
| ビタミンA | 257 µg | 900 µg | 700 µg |
| ビタミンD | 1.84 µg | 5.5 µg | 5.5 µg |
| ビタミンB1 | 0.40 mg | 1.4 mg | 1.1 mg |
| ナイアシン | 4.4 mg | 15 mg | 12 mg |
| ビタミンB6 | 0.44 mg | 1.4 mg | 1.2 mg |
| ビタミンB12 | 0.80 µg | 2.4 µg | 2.4 µg |
| 葉酸 | 80 µg | 240 µg | 240 µg |
| パントテン酸 | 1.6 mg | 5 mg | 5 mg |
(18-49歳に対する数値)
ビタミンを中心に、1日に必要な量の1/3をカバーしているのがわかります。
| 栄養素 | 量 | 男性必要量 | 女性の必要量 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 286 kcal | 2,650 kcal | 2,000 kcal |
| たんぱく質 | 7.2 g | - | - |
| 脂質 | 11.5 g | - | - |
| コレステロール | 12 mg | - | - |
| 炭水化物 | 40.9 g | - | - |
| 糖質 | 31.6 g | - | - |
| 食物繊維 | 4.6 g | 20 g | 18 g |
| 食塩相当量 | 0.3 g | 1.5 g | 1.5 g |
| カリウム | 285 mg | 3000 mg | 2600 mg |
| カルシウム | 126 mg | 700 mg | 650 mg |
| リン | 83 mg | 1000 mg | 800 mg |
| 鉄 | 5.0 mg | 7.5 mg | 6.5 mg |
| ビタミンA | 257 µg | 900 µg | 700 µg |
| ビタミンD | 2.14 µg | 5.5 µg | 5.5 µg |
| ビタミンB1 | 0.40 mg | 1.4 mg | 1.1 mg |
| ナイアシン | 4.4 mg | 15 mg | 12 mg |
| ビタミンB6 | 0.44 mg | 1.4 mg | 1.2 mg |
| ビタミンB12 | 0.80 µg | 2.4 µg | 2.4 µg |
| 葉酸 | 80 µg | 240 µg | 240 µg |
| パントテン酸 | 1.6 mg | 5 mg | 5 mg |
(18-49歳に対する数値)
牛乳を一緒に取るとより多くの栄養素が1日に必要な量の1/3をカバーしていますね。
フルグラはバランスよく栄養を摂ることができる食品です。
朝食をはじめ、食事代わりにすることができるのがわかりました。
牛乳やヨーグルトなど味の面でも栄養の面でも相性がいい食材と食べ合わせていただきましょう。
